Valmennukselliset verkkokurssit

Vahvistu ja voimistu! -verkkovalmennus 39 e

Vahvistu ja voimistu! -verkkovalmennus on myötätuntopohjainen valmennus, kun haluat hetkeksi pysähtyä itsesi äärelle ja katsoa omaa elämää myötätuntoisin silmin, kirkastaa arvoja ja selkeyttää ympärillä olevien ihmisten vaikutusta elämään.
Valmennusmateriaali on helposti omaksuttavissa ja sisältää selkeitä elämän suuntaviivojen pohdintaa auttavia hengähdys-, kirjoitus ja taukoharjoituksia.
Valmennuksessa on viisi moduulia ja ne ovat käytössäsi neljä kuukautta.

Moduuli 1. Tervetuloa-osio, orientaatio valmennukseen ja sisällön läpikäymisestä.
Moduuli 2. Arvot ja itsetuntemus: Innostu ja oivalla itsestäsi uutta, kirkasta arvosi
ja löydä elämäsi merkityksellisimmät asiat: mistä todella pidät, nautit ja mikä sinua energisoi?
Ihmissuhteet, tutki ja oivalla miten he, joiden kanssa vietät aikaa vaikuttavat sinuun?
Moduuli 3. Itsemyötätunto psyykkisen hyvinvoinnin tukena syvemmin
Moduuli 4. Toiset ihmiset ja välittäminen, yhteisöllisyyden voima. Tutkit suhdettasi toisiin ihmisiin hyvän näkökulmasta havainnoit toisista välittämisen merkitystä itsellesi huomaat välittämisen mukanaan tuomia tunnetiloja.
Moduuli 5. Lähteitä, kirjallisuutta ja lukuvinkkejä
Kaikissa osioissa on lukuisia erilaisia harjoituksia, kuten kirjoittamis-, video-, kuuntelu, visualisointi ja niin edelleen.