Kuorolaulu vahvistaa aivojen terveyttä ja lisää hyvinvointia
Helsingin yliopiston tuoreesta väitöstutkimuksesta selviää, miten kuorolaulu voi vahvistaa aivojen terveyttä ja lisätä hyvinvointia. Kuorolaululla on yhteys myös aivojen rakenteeseen.
Aivoalueiden väliset yhteydet ovat sen vahvempia, mitä pidempään kuorossa on laulanut. Yli 60-vuotiailla henkilöillä kuorolauluharrastus on yhteydessä, etenkin, muistille tärkeisiin aivoalueisiin. Musiikki voi tukea ikääntyvien aivojen terveyttä sekä hyvinvointia.
Aivojen valkea aine
Valkea aine yhdistää aivojen eri alueita toisiinsa ja kuljettaa viestejä niiden välillä.
Valkean aineen avulla aivot koordinoivat erilaisia toimintoja, kuten ajattelua, liikkeitä ja tunteita. Aivoissa on useita erikokoisia valkean aineen reittejä. Valkea aine koostuu pääosin hermosolujen viejähaarakkeista. Valkean aineen terveys on aivojen toiminnalle tärkeää.
Väitöstutkimuksen tulokset
Väitöstutkimuksen merkittävin tulos oli se, että kuorolaulukokemuksella on yhteys aivojen valkeaan aineeseen eli aivoalueiden välisiin yhteyksiin. Mitä pidempään on laulanut, sitä vahvempia yhteydet hyvin monessa kohtaa aivoja ovat, kertoo väitöskirjatutkia Nella Mosseinen Helsingin yliopistolta.
Tutkimukseen osallistui sata aikuista, iältään 20–90-vuotiaita. Puolet eli 50%:a osallistujista lauloi kuorossa vähintään tunnin viikossa. Toinen puoli ei harrastanut kuorolaulua lainkaan.
Väitöstutkimuksessa kuorolaulun tieteellisiä vaikutuksia selvitettiin muun muassa magneettikuvantamisella. Sillä tutkittiin aivojen rakennetta ja aivotoimintaa.
Musiikin aiemmin tutkittuja vaikutuksia
Musiikki vaikuttaa useiden tutkimusten mukaan muun muassa suoraan tunteisiin.
Esimerkiksi jo 1990-luvulla tutkijat havaitsivat, miten henkilön oman mielimusiikin kuuntelu aktivoi aivoissa primitiivisiä, tunteisiin liittyviä alueita kuten mantelitumaketta.
Tällöin ymmärrettiin, että musiikilla on suora reitti tunteiden ja fysiologisen tilan säätelyyn, minkä moni tunnistaa esimerkiksi liikkuessaan – napit korviin ja lenkille, niin juoksu kulkee.
Parhaimmillaan musiikki voi aikaansaada kuulijassa hyvän kierteen, jossa jo yksi pieni askel hankalista ja vaikeista tunnetiloista ulospäin kuljettaa kohti parempaa mieltä sekä oloa.
Musiikin voimaa voi vahvistaa sekin, että kuunnellessa musiikkia moni on itselle mieluisten ihmisten hyvässä seurassa. Laulun sanojen ja musiikin kautta he ikäänkuin vakuuttaavat siitä, miten selviämme, pärjäämme, jaksamme ja olemme jälleen voimakkaita.
Musiikin aiemmista tutkimuksista tiedetään, miten musiikki aktivoi laajasti aivoja. Niin musiikkia kuunnellessa sitä itse tuottaessa. Musiikki saa aivoissa aikaan kemiallisia vaikutuksia esimerkiksi mielihyvää tuottavassa dopamiinijärjestelmässä.
Lue alta YLEN toimittama juttu kuorolaulun aivojen terveyttä ja hyvinvointia vahvistavasta väitöstutkimuksesta
Lue alta muita blogejani aiheesta:
Kiinnostaako aiheesta luento tai koulutus?
Olen työhyvinvointiin, stressin selätykseen, kulttuurihyvnvointiin, vuorovaikutukseen ja viestinään erikoistunut kouluttaja.
Luennoin ja koulutan useista eri teemoista, kuten:
- Oman mielen johtaminen
- Musiikin voima työssä ja arjessa jaksamisen tukena
- Taide tekee hyvää! Terveyttä ja hyvinvointia elämään kulttuurin ja taiteen keinoin
- Viesti vuorovaikutteisesti
- Vuorovaikutus tiimityön tukena
- Valmentava johtaminen
Katso valmiit Koulutukset, ota yhteyttä, soita 040 5847710, tai varaa aika puolen tunnin maksuttomaan etäkeskusteluun
Käydään tarkemmin yhdessä läpi juuri teidän koulutus- ja valmennustarpeita.
