blogiCoachingKoulutusMuutosNLPTyöhyvinvointi

Hyvin muotoiltu tavoite tuo tulosta!

Mistä hyvin muotoillussa tavoitteessa on kyse?

Monille erilaisia NLP-koulutuksia käyneille ”Hyvin muotoiltu tavoite” on tuttu harjoitus, joka kulkee työkalupakissa vuodesta, jopa vuosikymmenestä toiseen, sillä se toimii. Se tuo haluttua tavoitetta konkreettisemmaksi, lähemmäksi toteutumista ja auttaa luomaan suunnitelmaa kohti tavoitetta. Hyvin muotoiltu tavoite kuin iskee kipinää matkalla kohti tavoitettasi! 

Hyvin muotoitu tavoite on John Grinderin luoma NLP-harjoitus, joita monet kouluttajat sittemmin ovat muotoilleet omanlaisekseen. Suomeen harjoituksen toi 1990-luvulla amerikkalainen NLP-kouluttaja Barbara Waggoner, joka koulutti ensimmäisiä NLP-koulutuksia Suomessa.

 

Hyvin muotoiltu tavoite koostuu eri tekijöistä

Tarkemmin hyvin muotoiltu tavoite koostuu alla olevista tekijöistä:

1. On myönteisesti määritelty (Kuvastaa sitä, mitä todella haluat, tai mitä haluat tehdä ongelman, haasteen sijaan).

2. On omasta henkilökohtaisesta toiminnastasi kiinni (Voit itse aloittaa, muokata ja ylläpitää sitä).

3. On tilannetarkka, tilannespesifi (Mitä, missä, milloin, kenen tai keiden kanssa, missä asiayhteydessä?)

4. On kaikin aistikanavin määritelty ja todennettavissa oleva prosessi (Kun tavoite toteutuu, mitä silloin näet, kuulet, tunnet, ajattelet?)

5. On ekologisesti tarkistettu (Mitä tavoitteen toteutumisesta seuraa: kielteiset ja myönteiset seuraamukset ym.)

6. On tarkistettu ja tutkittu esteiden kautta. 

7. On pohdittu voimavarojen kautta: Mitä jo on, ja mitä vielä tarvitsisit lisäksi?

8. On valittu selkeä toimintatapa, päätetty ensimmäiset askeleet, mitkä johtavat tavoitteeseen, tehty alustava aikataulus ym.  

Tee harjoitus: Hyvin muotoiltu tavoite

Ohje:
a) Ota kynä, paperia, vihko esille.
b) Vastaa alla oleviin kysymyksiin kirjoittaen, visualisoiden, piirtäen tai vaikka kuvia paperille liimaten.

1. Määrittele tavoite: Mitä erityisesti haluat, toivot?

2. Mitä kaikkea tavoitteen toteutuminen sinulle antaa?

3. Kuinka ja mistä tiedät, että tavoite on toteutunut? 

4. Missä, milloin ja kenen kanssa?

5. Mitkä ovat tavoitteesi myönteiset seuraukset?

6. Mitkä ovat tavoitteesi kielteiset seuraukset?

Määrittele kielteiset tavoitteesi myönteisiksi.

7. Mitä voimavaroja sinulla jo on tavoitteen toteuttamiseksi?

8. Mitä vielä tarvitset? 

9. Mikä voi hidastaa/ estää tavoitteen saavuttamista?

10.Onko muita kuin yksi tapa toteuttaa tavoite?

11. Kuinka paljon aikaa tarvitset tavoitteen saavuttamiseen?

12. Tarkista ekologia: 

a)Mitä tapahtuu, kun saavutat tavoitteesi? 

b)Mitä ei tapahdu, kun saavutat tavoitteesi?

c)Mitä tapahtuu, jos et saavuta tavoitettasi?

d)Mitä ei tapahdu, jos et saavuta tavoitettasi?

Lopuksi:
Astu ”fyysisesti” tavoitteeseen. Kuvittele mielessäsi toivottu lopputulos toteutuneena ja juuri sellaisena kuin sen tulee sinusta olla. 

Mitä on tapahtunut? Mitä askelia olet ottanut tähän päästäksesi?

 

Kirjoittaja: 
Terhi Mäkiniemi auttaa työyhteisöjä kukoistamaan ja yksilöitä jaksamaan työssä sekä elämässä.

Terhi Mäkiniemi on työyhteisökouluttaja, muutosvalmentaja, terveyteen ja mielen voimaan erikoistunut toimittaja, NLP Trainer, Coach IANLP, Systemic Business Coach  (ACC), Social Panorama Consultant

Tykkäsitkö tästä? Jaa vapaasti muillekin